¿Cuál es la frecuencia y cantidad de ejercicio que debe realizar alguien que es sedentario y quiere bajar de peso?

Para iniciar debe encontrar una buena rutina de estiramiento, puede hacerlo por unos 10 a 15 minutos y con el paso del tiempo aumentar la intensidad y frecuencia de este hasta completar como mínimo 30 minutos cada día, 3 veces a la semana.