Quisiera saber qué tanto me afecta al desvelarme, el daño que me hago y cómo puedo cuidarme en ese sentido. Trabajo en horarios de la noche y madrugada.

Preguntado por Hombre de 21 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Giovanni Vivas Munar
Medicina General

La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para mantener un óptimo estado físico, emocional y mental. No dormir lo suficiente puede: aumentar la ansiedad y el hambre, correr más riesgo de un accidente, irritabilidad, falta de concentración y pérdida de la memoria, entre otras.

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