Que puedo tomar para perder mi abdomen?

Existen algunos medicamentos que ayudan a bajar de peso, pero que están indicados en personas con obesidad mórbida y se requiere de supervisión médica para la toma de estos medicamentos. Sin embargo, no hay algún medicamento que sirva de manera específica para perder peso, adicionalmente ten en cuenta que los medicamentos no son inocuos y producen efectos secundarios. Si deseas bajar de peso puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones que son muy útiles para ello:

• Realices ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controla la ansiedad y el estrés
• Duerme bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Si tu caso es de obesidad mórbida, puedes consultar a tu médico de confianza para que vean alternativas terapéuticas para ti. Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!