Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 16 años

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Nuestro médico responde

Independientemente de la actividad física que se realice, siempre se recomienda llevar una dieta saludable que contenga porciones de verduras, frutas y proteínas, asociado a consumo de carbohidratos en baja cantidad (1 porción de un carbohidrato por comida), evitando alimentos fritos, comida chatarra, bebidas gaseosas o alcohólicas. Cuando se realiza actividad física, es recomendable consumir alimentos livianos ricos en energía (como los cereales) una hora antes del ejercicio, para tener la suficiente energía y un metabolismo apropiado. Igualmente, se aconseja el consumo de abundante agua para mantener una adecuada hidratación.

En caso que presentes alguna enfermedad que requiera una dieta especial, la recomendación es que asistas a valoración con tu médico de cabecera para poder realizar un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades.

Espero que esta información sea útil en caso de tener preguntas adicionales no dudes en contactarnos.



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