cuáles son los alimentos que tienen calcio pero que no tienen trimetilamina ni tanta colina?

Los alimentos que contienen una cantidad elevada de trimetilamina son : pescado, mariscos, embutidos; en cuanto a la colina, esta está presente en : en las visceras como hígado y riñon, los huevos, brócoli, coliflor, flijoles, maní y soja .

Si desea aumentar el aporte de calcio, incremente la ingesta de queso, espinacas, almendras,cebolla, palta y garbanzos . Tenga en cuenta que el brócoli ,los fríjoles y la carne de cordero tienen un contenido alto de calcio pero también de trimetilamina y colina, así que debe moderar su cantidad

Para establecer una dieta de acuerdo a su condició, el sugiero que consulte con un especialista; es necesario además iniciar una rutina de ejercicio, consumir mínimo 2 litros de agua al día, pequeñas porciones cada 3 horas y evitar el alcohol, tabaco, alimentos fritos y pasteleria industrial.