porque me siento que debo tensionar los músculos de mis piernas y mis dedos si no lo hago siento una molestia como un dolor

Es probable que existan problemas relacionados a sobrecarga de los músculos relacionados con el dolor. Esto suele ser secundario a condiciones de ergonomía laboral o procesos de ejercicio inadecuados. Si la situación es persistente lo adecuado es acudir a valoración médica presencial.

Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.