¿Qué efectos puede provocar el consumo de Creatina?

La Creatina tiene como función principal dar y recuperar energía muscular de manera rápida por lo cual es muy utilizada entre los atletas o deportistas de alto rendimiento. Tiene como efectos benéficos: aumento de fuerza, ganancia de masa muscular, aumento de la resistencia, recuperación mas rápida post-entrenamiento. Como efectos secundarios puede ocasionar deshidratación y molestias gastrointestinales.