tengo 54 años y llevo un año sin menstruación que debo hacer para saber si tengo principio de osteoporosis o para prevenirla?

Lo recomendado es que acudas con tu medico para que te valore y te indique la realiación de una densitometría ósea, con esta se puede hacer el diagnostico.

Para prevenir la osteoporosis adopta una dieta rica en calcio, vitamina D, ácidos omega 3 y otros oligoelementos, haz ejercicio con frecuencia, recibe el sol por 15 a 20 minutos para activar la vitamina D y la absorción del calcio.

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