xq me siento cansada

Existen varios motivos por los que se presenta la sensación de cansancio:

• Estrés o ansiedad.
• Trasnochar.
• Mala alimentación.
• Consumo de alcohol o cigarrillo.
• Falta de actividad física.
• Alteraciones hormonales.
• Alteraciones de la tiroides.
• Otras causas.

Es necesario que acudas con tu médico para poder hacer un examen físico, toma de laboratorios, identificar y tratar la causa del cansancio.

Mientras acudes con tu médico ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Procura no trasnochar.
• Mantén una dieta balanceada, aumenta el consumo de frutas y verduras.
• Evita consumir alcohol o cigarrillo.
• Realiza ejercicio al menos 3 veces a ala semana. El ejercicio nos ayuda a controlar nuestras hormonas, nos ayuda a sentirnos mejor, y mejora nuestro estado de ánimo y nivel de concentración.

Espero haberte orientado.

No dudes en escribirnos si tienes otra pregunta.