que debo comer para subir colesterol bueno

Para aumentar el colesterol de alta densidad,HDL, es importante consumir alimentos como pescados; en especial atún, salmón, sardinas tambien aguacate, semillas de girasol, linaza, frutos secos como nueces, avellanas, almendras y aceite de oliva entre otros.

Adicional a la dieta ,es muy importante mantener una vida activa. Le sugiero que haga ejercicio al menos 5 veces por semana, unos 30 minutos al día.

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