que debo comer para subir de masa corporal soy muy delgada y tengo anemia

Se recomienda que consumas alimentos ricos en hierro como los siguientes:

• Carnes rojas (res,cordero)
• Almejas, mejilllones.
• Verduras de hoja verde (berros, espinacas)
• Arándanos
• Frutos secos

Para subir masa corporal es recomendable que consumas alimentos con gran cantidad de proteína, como los siguientes:

• Carnes rojas (res,pollo)
• Atún
• Pan integral
• Huevo

Espero haber ayudado a resolver su duda.

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