ultimamente no hice eses fecales por 2 dias

Esto puede ser algo totalmente normal. No siempre se evacúa de manera diaria y lo normal es que la mayoría de las personas evacúe entre 3 y 5 veces al día. Para evitar complicaciones al respecto te recomiendo:

• Defecar en 5-10 minutos, preferiblemente tras comer aprovechando el reflejo gastrocólico..
• Consumir fibras alimentarias por medio de una dieta balanceada que incluya frutas, verduras y cereales.
• Aumentar la cantidad de agua ingerida diariamente.
• Evitar baños donde exista poca confianza.
• No administrar suplementos o fibras comerciales purificadas
• El uso de una mezcla de probióticos una vez conseguida la desimpactación fecal podría también tener efectos beneficiosos.

No se recomienda la automedicación con laxantes sin antes verificar por medio de una valoración clínica que no exista impactación fecal, es decir, una masa fecal grande y dura, con recto dilatado y lleno de materia fecal dura y seca. En este caso es necesario que el médico indique la realización de la desimpactación por vía rectal con solución salina, solución de fosfatos, soluciones jabonosas, solución de leche de melaza, aceite mineral con sorbitol o supositorios de glicerina; o, en su defecto, terapia oral con polietilenglicol.

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