casi a diario me da migraña en la parte de arriba de la frente, básicamente por estrés o por no haber comido, las pastillas no me ayudan, a veces puede durar el...(ver más)

Puedes estar presentando al tiempo estos dos tipos de dolor de cabeza: migraña o cefalea tensional por estrés o por malas posiciones de los músculos del cuello durante el día o durante el sueño.

Hay algunas medidas que te pueden ayudar para disminuir la frecuencia de estos dolores de cabeza:

- Evitar comidas muy abundantes y grandes períodos de abstinencia sin comer

- Mantener un adecuado patrón de sueño y horas de dormir, que esto es individual en cada persona. No excederte en trasnocho, ni en horas de sueño

- Realización de ejercicio normal, no extenuante

- Relajación muscular y una vida tranquila

-Técnicas de relajación como yoga o meditación han mostrado éxito en disminuir el estrés y los episodios de dolor de cabeza

-Pilates para estiramiento de los músculos del cuello, también ayuda a mejorar este dolor

-Medicamentos como la toxína botulínica ayudan a prevenir la frecuencia de estos dolores

En caso de continuar estos episodios de dolor, encontrarte con la tensión alta, iniciar con vómito, sensación de alguna parte del cuerpo dormida, deberás consultar de inmediato a urgencias. Es importante que mantengas midiendo frecuentemente tu tensión arterial. Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.