Como puedo controlar la ansiedad

No siempre es fácil controlar la ansiedad pero para ello debes estar al tanto de qué situaciones son las que más te hacen sentirla y tratar de evitarlas. En caso de no tener opción tratar de mantener la calma y aceptar ese estrés como un reto y no como un problema.

Si consideras que es algo incontrolable lo mejor es que acudir al psiquiatra quien podrá determinar si es necesario iniciar terapia cognitiva-conductual o farmacológica, mientras tanto tu puedes respirar, estar consciente de tu entorno, esforzarte y dar un paso más allá en enfrentar tus miedos.

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