Como puedo controlar la ansiedad?

La confianza, sobretodo en los deportes, no es algo que se construya de un momento a otro, es necesario mantenerse en practica, saber que equivocarse es parte del proceso de aprendizaje y seguir adelante a pesar de las caídas. Con respecto a la ansiedad debes estar al tanto de que situaciones son las que más te hacen sentirla y tratar de evitarlas, en caso de no tener opción mantener la calma y aceptar ese estrés como un reto y no como un problema. Si consideras que es algo incontrolable lo mejor es que acudir al psiquiatra quien podrá determinar si es necesario iniciar terapia cognitiva-conductual o farmacológica.