Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 22 años

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Los músculos abdominales no sólo alinean el área del estómago, sino que envuelven la caja torácica. Recuerda entonces que los típicos abdominales, tales como los crunches regulares (contracciones de abdomen) y los que se realizan en bicicleta, son muy útiles para aliviar los síntomas de la escoliosis. Prueba también con el extensor de pierna: Acostado boca arriba, comienza a levantar lentamente las piernas desde el suelo (puede que desees colocar las manos debajo de los glúteos para un poco de apoyo adicional) hasta un ángulo de 45 grados. Luego baja las piernas de nuevo lentamente. Repite por lo menos cinco veces o trabaja continuamente hasta completar 15 repeticiones. Practica ejercicios isométricos. Empieza por sentarte con la espalda recta apretando bien los músculos del estómago. Este ejercicio se puede realizar en cualquier lugar y momento: mientras conduces, mientras trabajas o estudias sentado en el escritorio o incluso en la fila del supermercado, por ejemplo.
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