me duelen las rodillas

A tu edad no es normal presentar dolor en las rodillas. Puede deberse a múltiples factores que van desde las infecciones hasta lesiones y cambios degenerativos a nivel de la articulación. Si el dolor se presenta más que todo al caminar, subir y bajar escaleras o al agacharse, lo más probable es que se trate de una lesión. Sugiero que consultes con un médico general para que realice una evaluación y determine la necesidad de tomar una radiografía. Recomiendo evitar levantar del suelo cosas pesadas y tratar de mantener una adecuada postura al sentarte sin cruzar las piernas.