¿que beneficios tiene tomar mucha agua?

El tomar agua tiene numerosos beneficios como: -Evita que se sequen las membranas mucosas (ojos, boca, nariz.). -Regula la temperatura corporal. -Es el principal componente del cuerpo humano. Más de 2/3 del cuerpo está compuesto por agua. -Facilita el riego sanguíneo, la reproducción celular y el movimiento. -Permite la absorción de los nutrientes esenciales y el aporte de energía. -Mejora la función digestiva. -Protege y lubrica las articulaciones. -Ayuda a la eficiente eliminación de toxinas y desechos de los órganos internos. Varios estudios científicos han concluido que lo recomendación es toma 2,5 litros al día para un ser humano moderadamente activo. De eso modo puede compensar el agua perdida con el sudor y las excreciones, Aunque depende generalmente del tamaño del vaso, habitualmente se dice esto porque un litro de agua equivale a tomar 4 vasos de agua de 250 ml. Por ello, y dado que lo recomendable es tomar de 1,5 a 2 litros diarios de agua, lo mejor es tratar siempre de tomar 8 vasos de agua al día. Gracias por consultarnos.