¿Que que cuidados debo tener ante un Colón Irritable? Gracias

Los cuidados recomendados ante un Diagnostico de Colon Irritable (Síndrome Intestino Irritable) : - Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (presentes en cereales integrales y legumbres). - Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas. - Evitar el café, el tè, las gaseosas. - Evitar alimentos picantes, salsas o muy condimentados. - Evitar el licor y el cigarrillo. - Evitar la ansiedad y situaciones de estress. - Tomar abundante agua. - Tomar los medicamentos que su médico le prescriba. - Asistir a los controles médicos. Espero haberte podido ayudar.