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Preguntado por hombre de 36 años

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Nuestro médico responde

Primero es muy importante que conozca que en la actualidad el Síndrome de Intestino irritable (Colon Irritable) no tiene cura, pero sí se pueden llegar a controlar sus síntomas.


Estas son las recomendaciones para el manejo del Colon Irritable las cuales deben ser seguidas de manera estricta:

  • Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología (Los estudios publicados muestran consistentemente una reducción de la distensión abdominal y la flatulencia como resultado de tratamientos probióticos)


  • Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer en no menos de 20 minutos. 


  • Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

 

  • Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, los refrescos, gaseosas.

 

  • Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

 

  • Evitar el azúcar, la cafeína, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

 

  • Evitar el licor y el cigarrillo


 

  • Tomar abundante agua.

  

  • Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana de mínimo 30 minutos.


  • Nunca reprimir el deseo de defecar, siempre acudir cuando se sienta el deseo, ir sin afanes pero sin exagerarse (menos de 3 minutos)



Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.

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