Tengo problemas de peso. Bajo muy rápido y quiero ganar peso sin llenarme de grasas. ¿Qué alimentos debo consumir?

Puedes aumentar el consumo de carbohidratos como el arroz, papa, yuca. Todo esto evitando preparaciones fritas a base de aceites. También es importante evitar el consumo de azucares refinados, que aunque puede traerte calorías que ayuden con el aumento de peso , si se consumen en abundancia, pueden estar relacionadas con multiples patologias, entre ellas la diabetes