Nuestro médico responde
Si, según las caracteristicas que nos comentas es posible que tu dolor de cintura esté causado por un espasmo muscular que fue generado por una mala postura o forzada o por cargar carga pesada, te recomiendo los siguientes consejos:
1. Toma de analgésicos de venta libre en farmacia tipo naproxeno, diclofenaco, acetaminofen ( leer antes posologia en la caja)
2. Colocación de compresas calientes en el sitio doloroso y luego frías por 15 minutos, 3 veces al día
3. Masajes relajantes en el sitio doloroso con analgésicos tópicos
4. Evitar la carga de objetos pesados y posturas forzadas
5. Realización de ejercicio físico moderado

En caso de que el dolor no mejore con las recomendaciones anteriores, te recomiendo consultar a tu medico.
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