¿hay ejercicios especificos para bajar de peso?

Sí. Por lo general los ejercicios que se recomiendan para bajar de peso son de tipo cardiovascular, como hacer bicicleta, trotar, nadar, en casa con elíptica o bicicleta estática. Pero además debes recordar hacer ejercicios de estiramiento antes y después de cada rutina. Recuerda que para bajar de peso además del ejercicio debes tener un buen hábito alimenticio. Lo importante es un adecuado hábito alimenticio, hidratarte, consumir alimentos ricos en fibra como lo son frutas, verduras, proteínas, bajo en harinas y grasas, y evitar en lo posible alimentos enlatados, con conservantes, gaseosas y comidas rápidas. Espero haberte orientado.