como puedo bajar de peso sin hacer mucho ejercicio?

Lo principal es siempre llevar una dieta saludable, más nunca aguantar hambre. Por ello lo que se sugiere es incrementar consumo de verdura, consumo de frutas, disminuir consumo de harinas, fritos y grasas, y bebidas y comidas azucaradas. Respecto al ejercicio, a nivel internacional, se recomienda al menos realizar ejercicio mínimo 30 minutos al día. Al almuerzo, por ejemplo lo ideal es tener una porción de proteína (carne, pollo o pescado), una harina y una porción de ensalada. Siguiendo estas recomendaciones, vas a bajar de peso de manera sana. Espero haberte orientado. Si tienes otra duda, puedes consultarnos. Gracias por preferirnos.