qué debo hacer para no comerme las uñas ? y porque

El hábito de comerse las uñas se conoce como onicofagia, generalmente esta asociado a episodios de ansiedad, estrés, temor, dificultades interpersonales. Se utilizan técnicas para modificar esta conducta como: - Identificar el desencadenante. - Hacer conciencia de las veces que esta conducta le ha generado malestar ya sea por higiene, estética u otros. - Identificado el estresor, frenar el acto y recordar las consecuencias negativas que le trae. - Crearse metas a corto plazo con recompensas por el tiempo sin realizar esta conducta. - Mantenerse ocupada y usar distractores al momento de querer realizar el acto. También es recomendable realizar ejercicios de respiración, relajación o yoga con la finalidad de disminuir la ansiedad. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.