Me pueden ayudar tengo mucha anciedad y no se como sentirme mejor ayudenme gracias

Lo principal es realizar ejercicios de meditación como yoga, evitar alterantes como el cigarrillo, descontinuar el consumo de otras drogar y evitar el consumo de alcohol, una buena alimentación rica en frutas, verduras, proteínas, toma de té a base de hierbas como valeriana y finalmente identificar el factor que esté causando el estrés para intentar combatirlo y hacer meditación al respecto. En caso de no mejorar, debes asistir con tu médico. No debes automedicarte. Espero haberte orientado.