Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 18 años

536 vistas
Nuestro médico responde
Lo principal es mantenerse ocupada en una actividad que le guste: Leer, oír música, deporte, etc. Pero cuando se tiene ansiedad de comer, tener a mano comidas saludables y que aumenten la sensación de saciedad (llenura), tratar con almendras, semillas de girasol, zanahorias pequeñas (Baby carrots), comer despacio y una a una para que se tenga la sensación de "picar" y no comer todo de una vez;  finalmente tener a mano un buen termo de agua al que se le puede agregar limón, yerbabuena y pepino, tomarlo a lo largo del día y le mantendrá hidratada y disminuirá la sensación de hambre. Es indispensable que se tomen las comidas principales (desayuno, almuerzo y comida) de manera regular y equilibrada, porque si se suspenden o se toman incompletas, invariablemente dará más hambre y se comerá más el resto del día.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.