Cuantas almendras diarias y por cuanto tiempo las debo consumir para obtener sus beneficios.Muchas gracias

La cantidad de almendras que se recomienda para la ingesta diaria es una porción de aprox 30 gramos, la cual corresponde a lo que le quepa en el puño de su mano ó máximo 25 almendras enteras. Siempre consumirlas con precaución tener presente no ser alérgico a ellas. El tiempo para obtener sus beneficios, puede ser de más de un mes. Si es más rápido ver sus beneficios al consumirla en modo de leche, pues para las personas sensibles a lácteos; pueden ver que no les distiende el abdomen tras su toma y lo ideal es un vaso de 200 ml al dia. Espero haberle orientado, si tiene otras dudas no olvide preguntarnos.