como tener mas resistencia fisica(14 años)

La resistencia física se adquiere con realización de ejercicio de forma constante, y aumento de su intensidad de manera progresiva. Es importante que acudas al médico con tus padres para hacer un examen físico, identificar si tienes alguna limitación para un ejercicio específico, y evitar lesiones. Ten en cuenta que ejercicios como: natación, artes marciales, saltar laso, son ejercicios que permiten un uso integral de los músculos. Recuerda que es muy importante mantener una dieta balanceada, aumentar el consumo de frutas y verduras; dormir bien; no consumir alcohol o cigarrillo-, consumir agua. No dudes en escribirnos si tienes otra pregunta. Gracias por preferirnos.