cómo puedo tratar el colon perezoso

El manejo más importante para manejar este síntomas es mantener una dieta de forma permanente y realizar actividad física. Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: • Consumir altos ricos en fibra. • Azúcares concentradas como la miel. • Fraccionar la dieta y comer por lo menos 6 -7 veces al día. • Ingestión de líquidos fríos (por ejemplo en ayunas tomarse un jugo de naranja o de otro cítrico o consumirse el jugo de la compota de ciruelas desecadas a la mañana). • Tomar como mínimo 2-3 litros diarios de líquidos, preferiblemente agua. • Consumir diariamente frutas como: papaya, pitaya, granadilla, ciruela. • Evitar el té y el café cargados. • Masticar cuidadosamente los alimentos. • Caminar por lo menos 1 hora al día, siempre que sea posible. Si está dentro de sus capacidades, realizar ejercicio al menos 3 veces a la semana. • También es aconsejable realizar gimnasia abdominal para tonificar la musculatura. • Ir al baño cuando se sienta necesidad, no intentar evitarlo o que se pasen las ganas. • Intentar ser regular a la hora de ir al baño, siempre en el mismo momento del día (generalmente por la mañana, después del desayunó). • Intentar no tomar laxantes, excepto por recomendación del medico. Es importante que consulte con su médico,si a pesar de seguir estas indicaciones, los síntomas son persistentes. No dude en escribirnos si tiene otra pregunta. Gracias por preferirnos.