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Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 24 años

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Nuestro médico responde
Las fobias son miedos intensos a estímulos diversos que la persona puede reconocer como excesivos o irracionales y se manifiestan en forma de pensamientos negativos generalmente con ideas exageradas sobre el peligro o el daño que puede hacernos, se presentan emociones de miedo y ansiedad y respuestas de escape.

Es importante para empezar a manejar o tratar una fobia:
1. Reconocer el tipo de fobia que se presenta
2. Asumir que se tiene el miedo frente aquella situación u objeto
3. Evaluar el posible desencadenante o causa (si hubo algún evento traumático en el pasado o la niñez)
4. Preguntarse si ese estímulo realmente ocasiona un peligro para ti y tu entorno.
5. Dependiendo del tipo de fobia; puedes crear situaciones en las que tengas que enfrentarte a dicho estimulo (paso a paso y sucesivamente)
6. Realizar maniobras de relajación para evitar que la ansiedad o el miedo te invadan en el momento
7. Puedes buscar ayuda y asesorarte de profesionales como psicólogos o psiquiatras.
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