hola que hagonpara bajar de peso

Para bajar de peso es necesario llevar una dieta saludable, baja en grasas saturadas y azúcares refinados y con mayor cantidad de alimentos ricos en proteínas y fibra, asi como a través de la realización de ejercicio físico regular (150 minutos a la semana). A tu edad recomiendo que acudas a consulta médica presencial, para que sea realizada una valoración fisica adecuada, así como ciertos estudios (en caso de ser necesario) para determinar si el sobrepeso o la obesidad que presentas se deba a un problema metabólico, endocrino o nutricional. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.