Probablemente te encuentres cursando con una condición llamada síndrome de intestino irritable, en la cual hay inflamación y distensión intestinal relacionadas con el consumo de algunos alimentos o estrés.

Entre sus síntomas principales se encuentra: diarrea o estreñimiento, dolor en el abdomen, gases y distensión.

Aquí te dejo algunas recomendaciones para disminuir los síntomas:
- Hidratación diaria con abundante agua
- Alto consumo de fibra ( frutas, verduras y granos)
- Evitar el consumo de alimentos muy grasos
- Realizar regular de ejercicio, mínimo 30 minutos al día, 5 días a la semana, ayudará a tu intestino a regularse
- Si tu problema es de estrés, técnicas de relajación como el yoga te pueden ayudar
- Dormir lo suficiente
- Evitar alimentos que generen muchos gases: bebidas alcohólicas y carbonatadas, cafeína, frutas crudas y ciertos vegetales, por ejemplo, repollo, brócoli y la coliflor.

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