Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 23 años

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Nuestro médico responde
Esta sintomatología que presentas no es muy frecuente, pero puede presentarse en algunos casos por exceso de trabajo, cuando se trabaja y se estudia, por hacer comidas muy grandes antes de acostarse o por no tener horarios fijos de acostarse y levantarse.

Puedes intentar mejorar esos síntomas con las siguientes recomendaciones:
-Evitar cenas copiosas antes de irte a la cama.
-Tomar leche caliente con miel antes de acostarte.
-Las infusiones de manzanilla, cidrón o toronjil con miel ayudan a conciliar un sueño reparador.
-Tratar de conservar los mismos horarios para levantarte y acostarte.
-Hacer una buena lectura antes de irte a la cama.
-Aprender y practicar ejercicios de respiración y relajación.

Espero haber resuelto tu inquietud, quedamos atentos a resolver otras dudas. No te olvides de calificar.
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