me diagnosticaron ansiedad y me recetaron alzam .25mg me podrían decir si me puedo tomar algunas vitaminas para poder fortalecer el sistema nervioso por que la ...(ver más)

Sí, puede tomar suplementos vitamínicos. Sin embargo, una alimentación adecuada y balanceada es suficiente para aportar todas las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo. Para el tratamiento de las crisis ansiedad se usan medicamentos como el que te han recetado de forma puntual. Este tratamiento tiene mayor efectividad si se asocia a psicoterapia, en especial a la terapia cognitiva-conductual. También son útiles las técnicas de reducción de estrés como el yoga, el ejercicio físico, la meditación y las caminatas. Además de la disminución en el consumo de bebidas estimulantes, cafeína, evitar el alcohol y no consumir sustancias psicoactivas. Te recomiendo consultes con tu médico de cabecera para que junto con él, psiquiatría y psicología puedan ajustar las medidas terapéuticas que mejor se te adapten. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en escribirnos