¿me diagnosticaron cefalea tensional, que puedo hacer para curarla sin tomar clonazepam como me recetaron?

La cefalea tensional se caracteriza por dolor bilateral opresivo sin síntomas de migraña asociados y no limita la actividad diaria. No existe un esquema específico de tratamiento pero se indican analgésicos tipo acetaminofen, paracetamol, aspirina, dipirona, entre otros, se pueden usar también betabloqueantes, relajantes musculares, antipilépticos y otros para su manejo. Dentro de las estrategias no farmacológicas se encuentran: - Manejo de estres. - Realizar ejercicio físico mínimo 3 veces a la semana durante 45 minutos. - Ejercicios de respiración y relajación, yoga. - Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol. Es importante seguir las indicaciones de su médico tratante, en caso de no encontrarse de acuerdo se debe llegar a un consenso siempre en pro del paciente. Evite la automedicación. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.