Cuantos kg debo de bajar si mido 1.53 y peso 61kg?

El rango de peso normal para tu estatura y edad se encuentra entre 43-58 kilos, con un peso ideal de 48 kilogramos, por lo cual segun tu indice de masa corporal presentas sobrepeso y aun podrías rebajar 13 kilos para alcanzar tu peso ideal. Te recomiendo consumir una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y azucares refinados y con mayor cantidad de proteina y de fibra. Puedes acudir a consulta presencial con un nutricionista, para que elabore un plan dietético acorde a tus características fisicas y metas particulares, asi como la realización de estos ejercicios guiada por un instructor capacitado o médico deportólogo a fin de conseguir esta meta mas rapidamente. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.