Se normal. tener sueño entrecortado????

No, lo que describe pudiera ser insomnio de mantenimiento que consiste en despertares frecuentes durante la noche, generalmente es producido por ansiedad o estrés, técnicas de higiene del sueño pueden ayudar a mejorarlo como: - Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol. - Tomar un baño antes de dormir. - Condiciones ambientales adecuadas, buen colchón, temperatura templada, sin luz ni ruido. - Evitar realizar otras actividades en la cama como ver televisión o revisar el computador. - Ejercicio físico mínimo 3 veces por semana durante 45 minutos. - Yoga. - Tener un horario fijo de acostarse y levantarse incluyendo los fines de semana. - Si no puede dormir, salir de la cama, leer un libro y solo volver cuando tenga sueño. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.