como bajar la hipertensión sin necesidad de medicamentos?

La mejor manera de ayudar a disminuír las cifras elevadas de tensión arterial es mediante cambios hacia hábitos de vida saludable los cuales se conforman por una alimentación sana que contenga verduras, frutas, proteínas, disminución de alimentos grasos y manteniendo un muy bajo consumo de sal, también es aconsejable el ejercicio por lo menos 3 veces en la semana durante 40 minutos, debes mantener un peso adecuado, evitar el alcohol y el cigarrillo. Todo esto debe ser acompañado de un control por tu médico tratante y ten en cuenta que no debes suspender ningún medicamento a no ser que sea ordenado por tu el. Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos.