Tengo 16 años y voy al gimnasio. Cuando termino el ejercicio tomo leche con banano. Quería saber si puedo ganar masa muscular efectivamente sin necesidad de tomar proteína.

Preguntado por Hombre de 16 años

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Para conseguir un aumento en la masa muscular necesita proteína, pero no hace falta que sea de estos productos en polvo. Puede aumentar la ingesta de huevos, carnes, lácteos y granos (especialmente lentejas). Por su edad le recomiendo evitar levantar mucho peso.

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