como descansar bien en el día

Entendería que usted realiza sus actividades de forma nocturna y descansa de día, las recomendaciones para que descanses bien son: -Procura dormir en un espacio que tenga oscuridad. -El lugar debe tener una temperatura no muy fría ni muy caliente para facilitar la comodidad y el descanso. -Es importante que exista silencio para que descanse bien, como esto puede ser difícil de lograr durante el día, el uso de tapaoídos puede serle útil. -Trate de comer dos horas antes de ir a dormir. -Algunas personas se benefician de tomar una ducha antes de ir a dormir, evalúe si usted es una de ellas. -Trate de ir a dormir a la misma hora y descansar lo que para usted sea suficiente. Espero que mis consejos le ayuden, no olvide que puede calificarnos y dejarnos sus comentarios.