se me esta callendo mucho el pelo falta de alguna vitamina y quisiera saber cual puedo tomar

Se ha demostrado que el déficit de vitamina D, cinc y/o hierro condicionan el efluvio telógeno (un tipo de caída de cabello), esta caída normalmente está condicionada a una patología de base o a una mala dieta. No es necesario consumir un suplemento, sería importante considerar incluir alimentos ricos en estos elementos a tu dieta, en vez de tomar suplementos, entre estos tenemos: - Vitamina D: Pescado, ostras, aceite de hígado de bacalao, setas, jamón, productos fortificados con vitamina D. - Hierro: Hígado, carnes rojas, mariscos de concha, verduras, frutos secos, entre otros. - Zinc: Carnes rojas, hígado, semillas, chocolate, ostras, entre otros. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.