Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 31 años

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Nuestro médico responde
Las recomendaciones más importantes ante un perfil lipídico aumentado, son los cambios en el estilo de vida, que incluyen :

-Realizar actividad física de intensidad moderada (como caminar a paso rápido) por lo menos 2 horas a la semana, distribuidas según tus posibilidades.
-Mejorar tus hábitos alimenticios, iniciando con una dieta mediterránea:
1. Vegetales en abundancia, frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos. Se recomienda consumir cinco raciones de frutas y verduras al día.
2. Utilizar el aceite de oliva para la elaboración y preparación de todo tipo de platos.
3. Consumir pescado regularmente y huevos.
4. Consumir ocasionalmente carnes rojas.

Espero haberte orientado, en caso de alguna otra inquietud estaremos a gusto de responderte. No olvides calificarnos, gracias por consultar.
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