Qué debo hacer para que no me de hemorroides soy normal al ir al baño y estoy sufriendo de esta enfermedad tengo 45 años y soy hombre

Las hemorroides son dilataciones venosas de las venas cercanas al ano, estas dilataciones son por aumento de la presion intraabdominal ya sea por sobrepeso, obesidad, estreñimiento y vida sedentaria. Por lo cual se pretende que el paciente tenga un habito intestinal diario y aumente el consumo de fibra y liquidos.