como se puede bajar de peso y tener una buena figura?

Para bajar de peso la principal estrategia se basa en modificaciones de la dieta, al consumir una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y azucares refinados y con mayor cantidad de alimentos ricos en proteinas y fibra. Esto debe ir de la mano de una realización de ejercicio físico regular (al menos 150 minutos a la semana), para quemar una mayor cantidad de calorias de las que el cuerpo consume y lograr perder peso. Te recomiendo acudir a consulta presencial con un nutricionista, para que elabore un plan dietetico acorde a tus caracteristicas fisicas y metas particulares. Tambien te recomiendo realizar estos ejercicios, guiada de un instructor capacitado o medico deportologo, para lograr estos objetivos mas rápidamente. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.