que puedo tomar antes de jugar al futbol

SI te refieres a alimentos que te den energías puedes consumir los siguientes alimentos: 1. Alimentos ricos en carbohidratos como: Papas, arroz, yuca, plátano, pan, arepas, 2. Alimentos ricos en proteínas: carne, pollo, pescado 3. Ademas antes de tu entreno podrias consumir dulce tambien, para aumentar el nivel de energia el como chocolate