mi hemoglobina esta en 16.3 como debo bajarla

La hemoglobina en ese rango se encuentra dentro de lo normal por lo tanto no tienes que realizar ninguna actividad específica para bajarla a no ser que sea lo recomendado por tu médico por alguna condición médica en especial, caso en el cual los tratamientos deben ser supervisados por tu médico o especialista tratante. Pero si lo desearas podrías realizar donación de sangre lo que podría disminuir en algo ese valor. Quedamos atentos a cualquier otra duda.