El estreñimiento es un padecimiento que debe ser manejado con dieta alta en fibra, además de agua y ejercicio físico. Aumente la ingesta de frutas (piña, mango, naranja, mandarina, papaya), tome agua en ayunas y al acostarse, camine todos los días 1 hora y use aceite de oliva en las ensaladas. Es probable que con estas recomendaciones corrija su estreñimiento.
Así mismo reduzca el consumo de dulces refinados (tortas, pasteles, bizcochos, helados, panes, arroz, papa) que harán que suba de peso y que contribuyen a su estreñimiento.