cómo puedo subir 3kilos en un mes

Para aumentar de peso la forma más recomendable es aumentar su ingesta calórica, idealmente con calorías nutritivas y saludables que no traigan problemas de salud a largo plazo. Por lo tanto, usted puede consumir en gran cantidad grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva, además de gran número de frutas, vegetales, sopas, granos, y proteínas magras como carnes blancas y pescados. Gracias por confiar en nosotros, continuamos atentos a sus dudas.