que hago para controlar la hipertension

Buenos días, Recuerde que la hipertensión es un cuadro crónico y va a requerir de mediación de por vida. Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: 1. Tome los medicamentos según las indicaciones de su médico tratante. 2. Realice actividad física moderada al menos 3 veces a la semana. De 30 minutos a 1 hora. 3. Evite la sal, comidas grasosas o fritas. 4. Consuma verduras, prefiera las carnes sudadas o asadas. 5. Evite el consumo excesivo de carnes rojas; prefiera las carnes blancas como pollo o pescado. 6. Evite el consumo de cigarrillo o la exposición pasiva a este. 7. Asista a sus controles médicos periódicos. 8. No suspenda los medicamentos sin indicación médica. Espero que esta información le sea de utilidad. No dude en escribirnos si tiene otra pregunta. Gracias por preferirnos.